أخوية  

أخوية سوريا: تجمع شبابي سوري (ثقافي، فكري، اجتماعي) بإطار حراك مجتمع مدني - ينشط في دعم الحرية المدنية، التعددية الديمقراطية، والتوعية بما نسميه الحد الأدنى من المسؤولية العامة. نحو عقد اجتماعي صحي سليم، به من الأكسجن ما يكف لجميع المواطنين والقاطنين.
أخذ مكانه في 2003 و توقف قسراً نهاية 2009 - النسخة الحالية هنا هي ارشيفية للتصفح فقط
ردني  لورا   أخوية > صحة > الكعوب العالية

إضافة موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 22/06/2005   #1
شب و شيخ الشباب Syria Man
عضو
-- مستشــــــــــار --
 
الصورة الرمزية لـ Syria Man
Syria Man is offline
 
نورنا ب:
May 2005
المطرح:
بين الزحام أدوب ...................... وارحل بين الدروب
مشاركات:
5,240

إرسال خطاب MSN إلى Syria Man إرسال خطاب Yahoo إلى Syria Man
افتراضي حطمي الريجيم وانحفي(للنساء فقط) يلاااااااااا بدنا رشاقة..


يبدو ذلك أكثر الأمور تناقضاً في العالم! ولكن تظهر الأبحاث دائماً أن الريجيم يؤدي الى زيادة الوزن على المدى الطويل ، حيث أن تناول طعام أقل مما يحتاج الجسم ربما يساعدك على فقدان الوزن فوراً، ولكن على المدى الطويل يؤدي الى تغير كيمياء الجسم، ولذلك تشعرين بالجوع وينتهي الأمر الى تناول طعام أكثر، وذلك يؤدي الى دوامة لا تنتهي من زيادة تناول الطعام.

والحل ؟ .. بدلاً من محاولة فقدان الوزن عن طريق تناول طعام أقل، حاولي فقدان الوزن بتناول طعام صحي أكثر.

المأكولات الخاصة بالريجيم ذات السعرات المنخفضة

إن أطعمة الريجيم لا تتميز فقط بكونها ذات قيمة غذائية محدودة ، ولكنها تقضي على متعة الأكل، بل ان دراسة أجريت أخيراً كشفت أن الأطعمة ذات المحليات الصناعية، مثل مشروب الكولا الخاص بالريجيم، تؤدي الى تنشيط الشهية. وليس من الغريب أننا نخدع بعبارة (خال من الدسم بنسبة 90%) المكتوبة على أغلفة هذه الأطعمة، ولكن في المرة المقبلة عندما تريدين شراء مثل هذه المأكولات، القي نظرة على المحتويات! هل تريدين أن تدخل جسمك كل هذه المواد الكيماوية الصناعية. حاولي طهو عدة وصفات بسيطة مثل الأومليت، أو التحمير السريع للخضروات ، فالأمر لا يحتاج لوقت أطول من تسخين وجة ريجيم منخفضة السعرات الحرارية.

الأكل من أجل المتعة

اذا كنت تستخدمين الطعام من أجل التسلية فأنت تحتاجين الى معرفة السبب، فعلى سبيل المثال هل تأكلين عندما تكونين وحدك أو مرهقة أو مكتئبة؟ اذا عرفت السبب سيمكنك مواجهة مشاكلك النفسية من دون أن تزيدي وزنك.

الشعور بالنقص

العديد من الذين يعانون من عدم ثقة بالنفس يأكلون بطريقة سيئة، لأنهم يقولون لأنفسهم ، بلا وعي (أنا لا أستحق أي شئ، لذا فأنا لا أستحق الاهتمام بنفسي). كيف تتخلصين من فخ الشعور بالنقص؟ نقترح أن تكوني أكثر اهتماماً باختياراتك، فبدلاً من الشعور بالنقص تحملي مسئولية صحتك وطبقي تغييرات ايجابية في عاداتك الغذائية ، مهما كانت بسيطة فاستبدال قالب الشوكولاته يموزة مثلاً، خطوة جيدة ستساعدك على الشعور بالثقة بالنفس واتخاذ المزيد من الايجابيات.

حرمان الذات

انها طبيعة البشر، الممنوع دائماً مرغوب، فعندما تقررين أن تحرمي نفسك من شئ، فانك سترغبين به أكثر، وينتهي بك الأمر الى التركيز على الممنوعات، وعندها ستأكلين منها أكثر مما تأكلين عادة.

ونقترح عليك أن تقنعي نفسك قبل وخلال بعد تناول شئ ما تعتبرينه "غير مسموح به" (مثل قالب شوكولاته) بأنه مسموح لك بتناوله.

تناولي الطعام الصحي

ينصح خبراء التغذية بمراقبة المواد المغذية بدلاً من حساب السعرات الحرارية، حيث أن الأشخاص النحيفين يأكلون طعاماً جيداً مزوداً بالمواد المغذية. واذا مزجوا ذلك بأسلوب حياة نشط، فانهم يحافظون على وزن صحي من دون بذل أي مجهود.

والأطعمة ذات المواد المغذية هي الفاكهة والخضروات والأسماك المشبعة بالزيوت، واللحوم خالية الدهون، والمكسرات والبذور والحبوب والأرز البني والمكرونة كاملة القيمة الغذائية ورقائق الحبوب الغذائية والزبادي والحليب والأجبان.

تناولي طعاماً متنوعاً

كلما تنوع الطعام الذي تتناولينه ، زادت القيمة الغذائية التي تحصلين عليها، وكذلك غيري عادات الغذائية.

تناولي وجبات صغيرة

لقد أثبتت الأبحاث مرة تلو الأخرى أن تناول وجبات خفيفة خلال اليوم بدلاً من تجويع نفسك لعدة ساعات ثم تعوضيها بوجبة عشاء ضخمة ، يساعد نظامك الهضمي على العمل بكفاءة أكثر.

لا تهملي وجبة الصباح

ان تناول وجبة افطار غنية بالمواد المغذية وقليلة الدسم يمنحك طاقة طوال اليوم حيث أن الذين يتناولون وجبة الافطار يبدو مظهرهم أقل عمراً بثلاث سنوات من الناحية الصحية من هؤلاء الذين لا يتناولونها . إن تناول صحن كبير من رقائق الحبوب الغذائية مع حليب نصف دسم وقطعة كيك مع كمية كبيرة من قطع الفواكه الطازجة الممزوجة بزبادي طبيعي وعسل وجبة صحية ممتازة لبداية اليوم.

مارسي التمارين الرياضية

كشفت الدراسات أن معدل الحرق يزداد بنسبة 19% بعد 90 دقيقة من التمارين الرياضية المكثفة، وهو الأمر الذي يعني أن جسمك يحرق حوالي 200 سعر حراري خلال الـ 12 ساعة التالية حتى اذا كنت في الفراش. إن مجرد ساعة من النشاط الجسدي يومياً تساعدك على احراق الدهون.

خدني الحنين لعينيكي حبيتو من وقتها
بحلم سنين ألاقيكي و أنسى الجراح بعدها
وبقيتي من قسمتي عشقي ونور دنيتي
ما شافتش قبلك عيوني وعليكي فتّحتها

المسيح يحمينا

jesus i trust in you

أنا هو القيامة والحياة من يتبعني لايمشي في الظلمة
  رد مع اقتباس
قديم 22/06/2005   #2
شب و شيخ الشباب صياد الطيور
عضو
-- مستشــــــــــار --
 
الصورة الرمزية لـ صياد الطيور
صياد الطيور is offline
 
نورنا ب:
Jun 2005
المطرح:
في قلب حبيبتي
مشاركات:
12,956

إرسال خطاب MSN إلى صياد الطيور
افتراضي


ليش للنساء فقط يعني الرجال مالازمون رشاقة؟؟؟؟!!!

ســــــــــــــــــوريا قلعة الصمود العربي
  رد مع اقتباس
قديم 23/06/2005   #3
شب و شيخ الشباب Kakabouda
مشرف متقاعد
 
الصورة الرمزية لـ Kakabouda
Kakabouda is offline
 
نورنا ب:
Nov 2004
المطرح:
U.S.M united states of al Mahatta
مشاركات:
9,217

إرسال خطاب MSN إلى Kakabouda إرسال خطاب Yahoo إلى Kakabouda
افتراضي


اقتباس:
كاتب النص الأصلي : صياد الطيور
ليش للنساء فقط يعني الرجال مالازمون رشاقة؟؟؟؟!!!
لأ حبيب نحنا خلقة الله رشيقين :P

قالولي ليش رافع راسك و عينك قوية .. التلهم العفو كلنا ناس بس أنا من الأراضي السورية ...
  رد مع اقتباس
قديم 23/06/2005   #4
صبيّة و ست الصبايا layla
أميـــــــــ
 
الصورة الرمزية لـ layla
layla is offline
 
نورنا ب:
Apr 2005
المطرح:
USA
مشاركات:
4,894

افتراضي


اقتباس:
كاتب النص الأصلي : Kakabouda
اقتباس:
كاتب النص الأصلي : صياد الطيور
ليش للنساء فقط يعني الرجال مالازمون رشاقة؟؟؟؟!!!
لأ حبيب نحنا خلقة الله رشيقين :P

ادعـــي علـــي بالموت.. ولا سمني
بس لا تفارقني دخيــل الله و تغيب
طاري السفر يا بعد عمري همني
شلون اودع في المطار اغلـــى حبيب :cry:
تعال قبل تروح عني ضمني
اقرب من انفاسي ترى حالي صعيب
ابنتثر قدام عينك لمني
وابسألك هل نلتقي عما قريب
نسيت حتي اسمي دخيلك سمني
باللى تسمينى البيلك واجيب
مجنون عاقل ما علي من لامني
انا مع نفسي واحس اني غريب


  رد مع اقتباس
قديم 23/06/2005   #5
شب و شيخ الشباب Syria Man
عضو
-- مستشــــــــــار --
 
الصورة الرمزية لـ Syria Man
Syria Man is offline
 
نورنا ب:
May 2005
المطرح:
بين الزحام أدوب ...................... وارحل بين الدروب
مشاركات:
5,240

إرسال خطاب MSN إلى Syria Man إرسال خطاب Yahoo إلى Syria Man
افتراضي


الشباب بطبعن حركين ورشيقين بس البنااااااااااااااات

تحياتي
  رد مع اقتباس
قديم 25/06/2005   #6
شب و شيخ الشباب Kakabouda
مشرف متقاعد
 
الصورة الرمزية لـ Kakabouda
Kakabouda is offline
 
نورنا ب:
Nov 2004
المطرح:
U.S.M united states of al Mahatta
مشاركات:
9,217

إرسال خطاب MSN إلى Kakabouda إرسال خطاب Yahoo إلى Kakabouda
افتراضي


اقتباس:
كاتب النص الأصلي : layla
اقتباس:
كاتب النص الأصلي : Kakabouda
اقتباس:
كاتب النص الأصلي : صياد الطيور
ليش للنساء فقط يعني الرجال مالازمون رشاقة؟؟؟؟!!!
لأ حبيب نحنا خلقة الله رشيقين :P
كلاكيعو يا عقددددددددددددددددددددددد ددددد
  رد مع اقتباس
قديم 01/07/2005   #7
شب و شيخ الشباب Syria Man
عضو
-- مستشــــــــــار --
 
الصورة الرمزية لـ Syria Man
Syria Man is offline
 
نورنا ب:
May 2005
المطرح:
بين الزحام أدوب ...................... وارحل بين الدروب
مشاركات:
5,240

إرسال خطاب MSN إلى Syria Man إرسال خطاب Yahoo إلى Syria Man
افتراضي





:P
  رد مع اقتباس
قديم 08/07/2005   #8
صبيّة و ست الصبايا ranim
عضو
-- أخ لهلوب --
 
الصورة الرمزية لـ ranim
ranim is offline
 
نورنا ب:
Jul 2005
المطرح:
here
مشاركات:
178

افتراضي


اي الشباب حركين يخزي العين و شو مشان في شباب اد الفيلة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يالله على كل الاحوال على طول نحنا مظلومين.. واااااااع

ههههه مشكرو على هالموضوع

life is a tear and a smile. Atear that uncovers the secrets of life, a smile fill me with hope to persevers.
  رد مع اقتباس
قديم 08/07/2005   #9
شب و شيخ الشباب zen
مشرف
 
الصورة الرمزية لـ zen
zen is offline
 
نورنا ب:
Mar 2005
المطرح:
جريدة الدليل والوسيلة عمدور ع شغل
مشاركات:
7,229

إرسال خطاب ICQ إلى zen إرسال خطاب AIM إلى zen إرسال خطاب MSN إلى zen إرسال خطاب Yahoo إلى zen بعات رسالي عبر Skype™ ل  zen
افتراضي


اقتباس:
كاتب النص الأصلي : صياد الطيور
ليش للنساء فقط يعني الرجال مالازمون رشاقة؟؟؟؟!!!
والله ما بعرف

العمى شو حقوق الرجال مهضومة
ولسا بدون حرية

روحوا خدموا جيش شوفوا
كيف بتنحفوا
بتصيروا سمبتيك
ولا نانسي عجرم

SYRIA

- ابو شريك هاي الروابط الي بيحطوها الأعضاء ما بتظهر ترى غير للأعضاء، فيعني اذا ما كنت مسجل و كان بدك اتشوف الرابط (مصرّ ) ففيك اتسجل بإنك تتكى على كلمة سوريا -
 

"حسام*عاشق من فلسطين*ناطرك"
We Ask The Syrian Government to STOP Banning Akhawia"

- ابو شريك هاي الروابط الي بيحطوها الأعضاء ما بتظهر ترى غير للأعضاء، فيعني اذا ما كنت مسجل و كان بدك اتشوف الرابط (مصرّ ) ففيك اتسجل بإنك تتكى على كلمة سوريا -
 

  رد مع اقتباس
قديم 08/07/2005   #10
شب و شيخ الشباب Syria Man
عضو
-- مستشــــــــــار --
 
الصورة الرمزية لـ Syria Man
Syria Man is offline
 
نورنا ب:
May 2005
المطرح:
بين الزحام أدوب ...................... وارحل بين الدروب
مشاركات:
5,240

إرسال خطاب MSN إلى Syria Man إرسال خطاب Yahoo إلى Syria Man
افتراضي


اقتباس:
روحوا خدموا جيش شوفوا
كيف بتنحفوا
بتصيروا سمبتيك
ولا نانسي عجرم

ليش بيقدروا يتحملوا دقيقة زحف
:P :P :P
  رد مع اقتباس
قديم 08/07/2005   #11
شب و شيخ الشباب zen
مشرف
 
الصورة الرمزية لـ zen
zen is offline
 
نورنا ب:
Mar 2005
المطرح:
جريدة الدليل والوسيلة عمدور ع شغل
مشاركات:
7,229

إرسال خطاب ICQ إلى zen إرسال خطاب AIM إلى zen إرسال خطاب MSN إلى zen إرسال خطاب Yahoo إلى zen بعات رسالي عبر Skype™ ل  zen
افتراضي


اقتباس:
كاتب النص الأصلي : waleed_daoud
اقتباس:
روحوا خدموا جيش شوفوا
كيف بتنحفوا
بتصيروا سمبتيك
ولا نانسي عجرم

ليش بيقدروا يتحملوا دقيقة زحف
:P :P :P
لا تخاف بيصمومولون رياضة خاصة
لانو جنس لطيف على اساس

يا لطيف شو جنس لطيف
غلطان الي سماهون هيك
الله وكيلك اجت مبارح لعندي على المركز
وحدة اعوز بالله
مدري شو صار معها مشكلة بالانترنت
قامت
بدي اعتذر منها على المشكلة قامت ضبعتني بصوتها العالي وانا
شوي تانية راح اعملها تحتي من وراها

قال جنس لطيف قال
  رد مع اقتباس
قديم 08/07/2005   #12
صبيّة و ست الصبايا sweetbaby
مشرف متقاعد
 
الصورة الرمزية لـ sweetbaby
sweetbaby is offline
 
نورنا ب:
Mar 2005
المطرح:
في ذكريات الزمن القادم
مشاركات:
7,725

افتراضي


اقتباس:
كاتب النص الأصلي : zen
اقتباس:
كاتب النص الأصلي : waleed_daoud
اقتباس:
روحوا خدموا جيش شوفوا
كيف بتنحفوا
بتصيروا سمبتيك
ولا نانسي عجرم

ليش بيقدروا يتحملوا دقيقة زحف
:P :P :P
لا تخاف بيصمومولون رياضة خاصة
لانو جنس لطيف على اساس

يا لطيف شو جنس لطيف
غلطان الي سماهون هيك
الله وكيلك اجت مبارح لعندي على المركز
وحدة اعوز بالله
مدري شو صار معها مشكلة بالانترنت
قامت
بدي اعتذر منها على المشكلة قامت ضبعتني بصوتها العالي وانا
شوي تانية راح اعملها تحتي من وراها

قال جنس لطيف قال
اي شو مفكر يعني بدك ياها تسكنلك يعني استاذ زين يعني مو طبيعي نحنا
لطيفيني مع اللطيفين معنا فهمت كيف

قالت سفيرتي للنجوم الكذبة مش خطية

الصفر اكبر من اي عدد اصغر منو

أنـا لـحـبـيـبـي وحـبـيـبـي إلـي،
فـيـا عـوازل فـلـفـلـو...

لِـ عـيـنـيـك أتـلـو صـلـاتي: أنـتَ ابـتـدائـي وأنـت انـتـهـائـي

بكرا التغيير جاي على ايدنا نحنا جايي...

Baby!! you are like my own personal brand of heroin

  رد مع اقتباس
قديم 08/07/2005   #13
شب و شيخ الشباب zen
مشرف
 
الصورة الرمزية لـ zen
zen is offline
 
نورنا ب:
Mar 2005
المطرح:
جريدة الدليل والوسيلة عمدور ع شغل
مشاركات:
7,229

إرسال خطاب ICQ إلى zen إرسال خطاب AIM إلى zen إرسال خطاب MSN إلى zen إرسال خطاب Yahoo إلى zen بعات رسالي عبر Skype™ ل  zen
افتراضي


اقتباس:
كاتب النص الأصلي : sweetbaby
اقتباس:
كاتب النص الأصلي : zen
اقتباس:
كاتب النص الأصلي : waleed_daoud
اقتباس:
روحوا خدموا جيش شوفوا
كيف بتنحفوا
بتصيروا سمبتيك
ولا نانسي عجرم

ليش بيقدروا يتحملوا دقيقة زحف
:P :P :P
لا تخاف بيصمومولون رياضة خاصة
لانو جنس لطيف على اساس

يا لطيف شو جنس لطيف
غلطان الي سماهون هيك
الله وكيلك اجت مبارح لعندي على المركز
وحدة اعوز بالله
مدري شو صار معها مشكلة بالانترنت
قامت
بدي اعتذر منها على المشكلة قامت ضبعتني بصوتها العالي وانا
شوي تانية راح اعملها تحتي من وراها

قال جنس لطيف قال
اي شو مفكر يعني بدك ياها تسكنلك يعني استاذ زين يعني مو طبيعي نحنا
لطيفيني مع اللطيفين معنا فهمت كيف
وانا شو دخلني اذا الموقع تعطل
ويا داخل بين البصلة وقشرتها
ما بينوبك غير ريحتها
  رد مع اقتباس
قديم 08/07/2005   #14
صبيّة و ست الصبايا sweetbaby
مشرف متقاعد
 
الصورة الرمزية لـ sweetbaby
sweetbaby is offline
 
نورنا ب:
Mar 2005
المطرح:
في ذكريات الزمن القادم
مشاركات:
7,725

افتراضي


اقتباس:
وانا شو دخلني اذا الموقع تعطل
ويا داخل بين البصلة وقشرتها
ما بينوبك غير ريحتها
Jakoush Jakoush Jakoush Jakoush Jakoush
اي بس مو بمحلك يعني الحأ من الخط يلي عندك
يعني حتى لو الموقع خرب
بتحاكيها بطريقة مرتبة مو فورا بتعيط وصل صوتك لهون انطوشت ما بتعرف تحكي مو بس انت كلكن متل بعض
  رد مع اقتباس
قديم 08/07/2005   #15
شب و شيخ الشباب zen
مشرف
 
الصورة الرمزية لـ zen
zen is offline
 
نورنا ب:
Mar 2005
المطرح:
جريدة الدليل والوسيلة عمدور ع شغل
مشاركات:
7,229

إرسال خطاب ICQ إلى zen إرسال خطاب AIM إلى zen إرسال خطاب MSN إلى zen إرسال خطاب Yahoo إلى zen بعات رسالي عبر Skype™ ل  zen
افتراضي


اقتباس:
كاتب النص الأصلي : sweetbaby
اقتباس:
وانا شو دخلني اذا الموقع تعطل
ويا داخل بين البصلة وقشرتها
ما بينوبك غير ريحتها
Jakoush Jakoush Jakoush Jakoush Jakoush
اي بس مو بمحلك يعني الحأ من الخط يلي عندك
يعني حتى لو الموقع خرب
بتحاكيها بطريقة مرتبة مو فورا بتعيط وصل صوتك لهون انطوشت ما بتعرف تحكي مو بس انت كلكن متل بعض
نعم نعم نعم
شو عرفك انو عم عيط
عم قلللك انو عم اعتذر منها
قامت ضبعتني
متل ما عم تعملي انتي هلاء
قال جنس لطيف
لازم كانو يسمونكون جنس متوحش


  رد مع اقتباس
قديم 08/07/2005   #16
صبيّة و ست الصبايا sweetbaby
مشرف متقاعد
 
الصورة الرمزية لـ sweetbaby
sweetbaby is offline
 
نورنا ب:
Mar 2005
المطرح:
في ذكريات الزمن القادم
مشاركات:
7,725

افتراضي


اقتباس:
كاتب النص الأصلي : zen
اقتباس:
كاتب النص الأصلي : sweetbaby
اقتباس:
وانا شو دخلني اذا الموقع تعطل
ويا داخل بين البصلة وقشرتها
ما بينوبك غير ريحتها
Jakoush Jakoush Jakoush Jakoush Jakoush
اي بس مو بمحلك يعني الحأ من الخط يلي عندك
يعني حتى لو الموقع خرب
بتحاكيها بطريقة مرتبة مو فورا بتعيط وصل صوتك لهون انطوشت ما بتعرف تحكي مو بس انت كلكن متل بعض
نعم نعم نعم
شو عرفك انو عم عيط
عم قلللك انو عم اعتذر منها
قامت ضبعتني
متل ما عم تعملي انتي هلاء
قال جنس لطيف
لازم كانو يسمونكون جنس متوحش


له له يا زين بدك تضيعني عن صوتك له له
عم قلك سمعتك يعني عم تكذبني عينك عينك مو عيب
  رد مع اقتباس
قديم 09/07/2005   #17
شب و شيخ الشباب zen
مشرف
 
الصورة الرمزية لـ zen
zen is offline
 
نورنا ب:
Mar 2005
المطرح:
جريدة الدليل والوسيلة عمدور ع شغل
مشاركات:
7,229

إرسال خطاب ICQ إلى zen إرسال خطاب AIM إلى zen إرسال خطاب MSN إلى zen إرسال خطاب Yahoo إلى zen بعات رسالي عبر Skype™ ل  zen
افتراضي


اقتباس:
كاتب النص الأصلي : sweetbaby
اقتباس:
كاتب النص الأصلي : zen
اقتباس:
كاتب النص الأصلي : sweetbaby
اقتباس:
وانا شو دخلني اذا الموقع تعطل
ويا داخل بين البصلة وقشرتها
ما بينوبك غير ريحتها
Jakoush Jakoush Jakoush Jakoush Jakoush
اي بس مو بمحلك يعني الحأ من الخط يلي عندك
يعني حتى لو الموقع خرب
بتحاكيها بطريقة مرتبة مو فورا بتعيط وصل صوتك لهون انطوشت ما بتعرف تحكي مو بس انت كلكن متل بعض
نعم نعم نعم
شو عرفك انو عم عيط
عم قلللك انو عم اعتذر منها
قامت ضبعتني
متل ما عم تعملي انتي هلاء
قال جنس لطيف
لازم كانو يسمونكون جنس متوحش


له له يا زين بدك تضيعني عن صوتك له له
عم قلك سمعتك يعني عم تكذبني عينك عينك مو عيب
شو سمعتيني

لك كيف سمعتيني

صحي نسيت انو كنا مع بعض على التلفون
:P :P :P :P :P :P :P :P :P :P
  رد مع اقتباس
قديم 10/07/2005   #18
صبيّة و ست الصبايا sweetbaby
مشرف متقاعد
 
الصورة الرمزية لـ sweetbaby
sweetbaby is offline
 
نورنا ب:
Mar 2005
المطرح:
في ذكريات الزمن القادم
مشاركات:
7,725

افتراضي


اقتباس:
كاتب النص الأصلي : zen
اقتباس:
كاتب النص الأصلي : sweetbaby
اقتباس:
كاتب النص الأصلي : zen
اقتباس:
كاتب النص الأصلي : sweetbaby
اقتباس:
وانا شو دخلني اذا الموقع تعطل
ويا داخل بين البصلة وقشرتها
ما بينوبك غير ريحتها
Jakoush Jakoush Jakoush Jakoush Jakoush
اي بس مو بمحلك يعني الحأ من الخط يلي عندك
يعني حتى لو الموقع خرب
بتحاكيها بطريقة مرتبة مو فورا بتعيط وصل صوتك لهون انطوشت ما بتعرف تحكي مو بس انت كلكن متل بعض
نعم نعم نعم
شو عرفك انو عم عيط
عم قلللك انو عم اعتذر منها
قامت ضبعتني
متل ما عم تعملي انتي هلاء
قال جنس لطيف
لازم كانو يسمونكون جنس متوحش


له له يا زين بدك تضيعني عن صوتك له له
عم قلك سمعتك يعني عم تكذبني عينك عينك مو عيب
شو سمعتيني

لك كيف سمعتيني

صحي نسيت انو كنا مع بعض على التلفون
:P :P :P :P :P :P :P :P :P :P
هههههه شفت قلتلك سمعتك فمرة اتانية لاتكذبني :P :P :P
  رد مع اقتباس
إضافة موضوع جديد  إضافة رد



ضوابط المشاركة
لافيك تكتب موضوع جديد
لافيك تكتب مشاركات
لافيك تضيف مرفقات
لا فيك تعدل مشاركاتك

وسوم vB : حرك
شيفرة [IMG] : حرك
شيفرة HTML : بليد
طير و علّي


الساعة بإيدك هلق يا سيدي 17:26 (بحسب عمك غرينتش الكبير +3)


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
ما بخفيك.. في قسم لا بأس به من الحقوق محفوظة، بس كمان من شان الحق والباطل في جزء مالنا علاقة فيه ولا محفوظ ولا من يحزنون
Page generated in 0.11861 seconds with 11 queries