أخوية  

أخوية سوريا: تجمع شبابي سوري (ثقافي، فكري، اجتماعي) بإطار حراك مجتمع مدني - ينشط في دعم الحرية المدنية، التعددية الديمقراطية، والتوعية بما نسميه الحد الأدنى من المسؤولية العامة. نحو عقد اجتماعي صحي سليم، به من الأكسجن ما يكف لجميع المواطنين والقاطنين.
أخذ مكانه في 2003 و توقف قسراً نهاية 2009 - النسخة الحالية هنا هي ارشيفية للتصفح فقط
ردني  لورا   أخوية > صحة > الكعوب العالية

إضافة موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 10/11/2006   #1
شب و شيخ الشباب ABOO_3BDOOO
عضو
-- قبضاي --
 
الصورة الرمزية لـ ABOO_3BDOOO
ABOO_3BDOOO is offline
 
نورنا ب:
Nov 2006
المطرح:
حماة مدينة ابي الفداء ام النواعير عز العروبة والندى
مشاركات:
553

إرسال خطاب MSN إلى ABOO_3BDOOO إرسال خطاب Yahoo إلى ABOO_3BDOOO
افتراضي ريجيم الكرش ....!!! الوصايا العشر للمصابين بالكرش


هناك وصايا عشر، عزيزى المصاب بالكرش، لو اتبعتها فإنك سوف تشعر بالشبع بأقل كمية من الطعام.. فاعلمها واعمل بها:

1- تناول 3 أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أى سعرات حرارية ويملأ فراغ المعدة ويقلل بالتالي من تناول الطعام.

2- تناول الجريب فروت أو خل التفاح قبل تناولك للطعام فيقلل إحساسك بالجوع ويحد من تناولك للطعام.

3- ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتان من الخل، فتقلل من تناولك للأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية وتعطيك إحساساً بالشبع لمدة طويلة وفي الوقت نفسه سعراتها قليلة.

4- احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تأخذ وقتًا طويلا في عملية المضغ مما يقلل الإحساس بالجوع وتؤدى إلى الشبع مع أقل كمية من الطعام.

5- تناول وجبتك ببطء شديد -أكثر من 20 دقيقة- فتصل إلى مرحلة الشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك بكثير من الأطعمة، وعلى العكس فالأكل بسرعة يملأ المعدة بكثير من الأطعمة قبل أن تصل إلى مرحلة الشبع.

6- قطع الطعام إلى قطع صغيرة، وكل قطعة قطعة، فقد وجد أنك تشبع بعد أكل عدد معين من القطع، وليس بعد كمية معينة من الطعام.. أى أن عدد الطلعات من الطبق إلى الفم أهم من الكمية في إعطائك الإحساس بالشبع.

7- استعمل أدوات المائدة الخاصة بالأطفال، بمعنى أن تكون الأطباق والملاعق والشوك والسكاكين صغيرة جدًاً، فهذا يقلل من تناولك للطعام وفي الوقت نفسه يزيد من إحساسك بالشبع.

8- ضع الملعقة أو الشوكة على المنضدة بعد كل مرة تستعملها فيها ثم امضغ الطعام جيدًاً ثم عاود استعمال الملعقة أو الشوكة من جديد وهكذا، ويمكنك أن تستريح دقائق في وسط تناول الطعام.

9- اجعل الأواني الكبيرة المملوءة بالطعام بعيدة عن المائدة ويتم الغرف في المطبخ ثم ينقل الطعام إلى المائدة مع إبعاد النظر بقدر الإمكان عن الطعام بصفة عامة.

10- لا تقذف في فمك أى طعام جديد قبل أن تبلع تمامًا ما في فمك من الطعام وتجنب تناول الطعام واقفًا وتناوله وأنت في هدوء واسترخاء.
بالطبع لو أنك التزمت بهذه الوصايا في طريقة تناول الطعام فإنها سوف تكون لك حارسًا في ألا تملأ بطنك ومعدتك بدون حدود، ولكنها سوف تساعدك على الشبع بأقل كمية من الطعام

لو كان الحب كلمات تكتب لانهيت اقلامي على اوراقي
ولكن الحب ارواح توهب فهل تكفيك روحي يا روحي
................................................................................
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مع تحيات : ابو عبدو
  رد مع اقتباس
قديم 10/11/2006   #2
صبيّة و ست الصبايا شروق الشمس
عضو
-- أخ لهلوب --
 
الصورة الرمزية لـ شروق الشمس
شروق الشمس is offline
 
نورنا ب:
Oct 2006
مشاركات:
98

افتراضي


حلو كتير بس التطبيق صعب
  رد مع اقتباس
قديم 10/11/2006   #3
شب و شيخ الشباب ABOO_3BDOOO
عضو
-- قبضاي --
 
الصورة الرمزية لـ ABOO_3BDOOO
ABOO_3BDOOO is offline
 
نورنا ب:
Nov 2006
المطرح:
حماة مدينة ابي الفداء ام النواعير عز العروبة والندى
مشاركات:
553

إرسال خطاب MSN إلى ABOO_3BDOOO إرسال خطاب Yahoo إلى ABOO_3BDOOO
افتراضي


اقتباس:
كاتب النص الأصلي : شروق الشمس عرض المشاركة
حلو كتير بس التطبيق صعب

شكرا على المرور


بس اذا الواحد حاول وكان عندو ارادة قوية


ممكن يوصل للي بدو اياه
  رد مع اقتباس
قديم 10/11/2006   #4
صبيّة و ست الصبايا the strange girl
عضو
-- أخ لهلوب --
 
الصورة الرمزية لـ the strange girl
the strange girl is offline
 
نورنا ب:
Feb 2006
مشاركات:
103

افتراضي


thanks very good advices
:i will try them tomorrow :lol


When the power of love overcomes the love of power the world will know PEACE.<Jimi Hendrix>. thats right
  رد مع اقتباس
قديم 10/11/2006   #5
شب و شيخ الشباب ABOO_3BDOOO
عضو
-- قبضاي --
 
الصورة الرمزية لـ ABOO_3BDOOO
ABOO_3BDOOO is offline
 
نورنا ب:
Nov 2006
المطرح:
حماة مدينة ابي الفداء ام النواعير عز العروبة والندى
مشاركات:
553

إرسال خطاب MSN إلى ABOO_3BDOOO إرسال خطاب Yahoo إلى ABOO_3BDOOO
افتراضي


اقتباس:
كاتب النص الأصلي : the strange girl عرض المشاركة
thanks very good advices
:i will try them tomorrow :lol


اي اهلا وسهلا بيكي
وشكرا على المرور
والله يوفق لنصفق
  رد مع اقتباس
قديم 11/11/2006   #6
شب و شيخ الشباب dj-joker
شبه عضو
-- أخ لهلوب --
 
الصورة الرمزية لـ dj-joker
dj-joker is offline
 
نورنا ب:
Nov 2006
المطرح:
دمشق
مشاركات:
75

إرسال خطاب MSN إلى dj-joker إرسال خطاب Yahoo إلى dj-joker بعات رسالي عبر Skype™ ل  dj-joker
Cool


موضوع حلو كتييييير ولازمني....
  رد مع اقتباس
قديم 11/11/2006   #7
شب و شيخ الشباب the hunter
عضو
-- زعيـــــــم --
 
الصورة الرمزية لـ the hunter
the hunter is offline
 
نورنا ب:
Oct 2006
المطرح:
أي مكـــــــــــان
مشاركات:
1,124

إرسال خطاب MSN إلى the hunter إرسال خطاب Yahoo إلى the hunter
افتراضي


مشكور على الموضوع المفيد ........

(( شـــــلــــــــــــة الخـفــــــــــــــافـيــــــــــش الـســـــــــــــــــود ))
الاسد اسد ولو كلت مخالبـــــــــه
والكلب كلب ولو طوقتـــــه الذهب"
-- "FoRzA MiLaN" --
  رد مع اقتباس
قديم 13/11/2006   #8
شب و شيخ الشباب نعمة
عضو
-- مستشــــــــــار --
 
الصورة الرمزية لـ نعمة
نعمة is offline
 
نورنا ب:
Sep 2006
المطرح:
في عالم تاني
مشاركات:
3,053

افتراضي


يسلموو°¤§©¤ــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§ ¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§ ¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§ ¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§ ¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§ ¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو° ¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ ــــــــ ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــــــــــــ ــ¤© §¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــــــــــ¤©§¤°حلووو و°¤§ ©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ـــــــــــــ¤©§¤°حلوو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــ¤©§¤°حلوو°¤§©
مشكوووووووووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووور
  رد مع اقتباس
قديم 18/11/2006   #9
شب و شيخ الشباب ABOO_3BDOOO
عضو
-- قبضاي --
 
الصورة الرمزية لـ ABOO_3BDOOO
ABOO_3BDOOO is offline
 
نورنا ب:
Nov 2006
المطرح:
حماة مدينة ابي الفداء ام النواعير عز العروبة والندى
مشاركات:
553

إرسال خطاب MSN إلى ABOO_3BDOOO إرسال خطاب Yahoo إلى ABOO_3BDOOO
افتراضي


اقتباس:
كاتب النص الأصلي : dj-joker عرض المشاركة
موضوع حلو كتييييير ولازمني....
شكرا كتير على المرور ومرسي الك

جربو وادعيلي وقلي شو بصير معك

سلام يا حمام
  رد مع اقتباس
قديم 18/11/2006   #10
شب و شيخ الشباب ABOO_3BDOOO
عضو
-- قبضاي --
 
الصورة الرمزية لـ ABOO_3BDOOO
ABOO_3BDOOO is offline
 
نورنا ب:
Nov 2006
المطرح:
حماة مدينة ابي الفداء ام النواعير عز العروبة والندى
مشاركات:
553

إرسال خطاب MSN إلى ABOO_3BDOOO إرسال خطاب Yahoo إلى ABOO_3BDOOO
افتراضي


اقتباس:
كاتب النص الأصلي : the hunter عرض المشاركة
مشكور على الموضوع المفيد ........

اهلا وسهلا وعلى راسي

شكرا على المرور مرسي كتير

عزيز وغالي يا مرحبا
  رد مع اقتباس
قديم 18/11/2006   #11
شب و شيخ الشباب ABOO_3BDOOO
عضو
-- قبضاي --
 
الصورة الرمزية لـ ABOO_3BDOOO
ABOO_3BDOOO is offline
 
نورنا ب:
Nov 2006
المطرح:
حماة مدينة ابي الفداء ام النواعير عز العروبة والندى
مشاركات:
553

إرسال خطاب MSN إلى ABOO_3BDOOO إرسال خطاب Yahoo إلى ABOO_3BDOOO
افتراضي


اقتباس:
كاتب النص الأصلي : نعمة عرض المشاركة
يسلموو°¤§©¤ــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ـ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ¤©§ ¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــــــــــــــــــــ ــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ¤©§ ¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــــــــــــــــــــ ــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ¤©§ ¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــــــــــــــــــــ ــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ¤©§ ¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــــــــــــــــــــ ــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ¤©§ ¤°حلو ووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــــــــــــــــــــ ــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــ¤©§¤°حلوووو° ¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــــــــــــــــــــ ــــ ـــــــــــــــــــــ¤©§¤ °حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــــــــــــــــــــ ــــ ــــــــ ¤©§¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــــــــــــــــــــ ــ¤© §¤°حلوووو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــــــــــ¤©§¤°حلووو و°¤§ ©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــــــــــ ـــ¤©§¤°حلوو°¤§©
©§¤°يسلموو°¤§©¤ــ¤©§¤°حلو و°¤§©
مشكوووووووووووووووووووووو ر
مشكوووووووووووووووور

يسلمو كتير يا نعمة على المرور

ومرسي كتير الك

كلك زوق
  رد مع اقتباس
قديم 20/11/2006   #12
شب و شيخ الشباب ramzysale7
مسجّل
-- اخ طازة --
 
الصورة الرمزية لـ ramzysale7
ramzysale7 is offline
 
نورنا ب:
Oct 2006
المطرح:
القاهرة مصر
مشاركات:
4

إرسال خطاب Yahoo إلى ramzysale7
افتراضي


ايوة كلامك مضبوط بس نسيت اهم شىء الرياضة الرياضة الرياضة كل الكلام ده ممتاز بس من غير رياضة مش هينفع وأسأل مجرب ؟
  رد مع اقتباس
قديم 21/11/2006   #13
شب و شيخ الشباب ABOO_3BDOOO
عضو
-- قبضاي --
 
الصورة الرمزية لـ ABOO_3BDOOO
ABOO_3BDOOO is offline
 
نورنا ب:
Nov 2006
المطرح:
حماة مدينة ابي الفداء ام النواعير عز العروبة والندى
مشاركات:
553

إرسال خطاب MSN إلى ABOO_3BDOOO إرسال خطاب Yahoo إلى ABOO_3BDOOO
افتراضي


اقتباس:
كاتب النص الأصلي : ramzysale7 عرض المشاركة
ايوة كلامك مضبوط بس نسيت اهم شىء الرياضة الرياضة الرياضة كل الكلام ده ممتاز بس من غير رياضة مش هينفع وأسأل مجرب ؟


شكرا على المرور والمعلومة
  رد مع اقتباس
إضافة موضوع جديد  إضافة رد



ضوابط المشاركة
لافيك تكتب موضوع جديد
لافيك تكتب مشاركات
لافيك تضيف مرفقات
لا فيك تعدل مشاركاتك

وسوم vB : حرك
شيفرة [IMG] : حرك
شيفرة HTML : بليد
طير و علّي


الساعة بإيدك هلق يا سيدي 17:27 (بحسب عمك غرينتش الكبير +3)


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
ما بخفيك.. في قسم لا بأس به من الحقوق محفوظة، بس كمان من شان الحق والباطل في جزء مالنا علاقة فيه ولا محفوظ ولا من يحزنون
Page generated in 0.08383 seconds with 11 queries