أخوية  

أخوية سوريا: تجمع شبابي سوري (ثقافي، فكري، اجتماعي) بإطار حراك مجتمع مدني - ينشط في دعم الحرية المدنية، التعددية الديمقراطية، والتوعية بما نسميه الحد الأدنى من المسؤولية العامة. نحو عقد اجتماعي صحي سليم، به من الأكسجن ما يكف لجميع المواطنين والقاطنين.
أخذ مكانه في 2003 و توقف قسراً نهاية 2009 - النسخة الحالية هنا هي ارشيفية للتصفح فقط
ردني  لورا   أخوية > علوم > فلسفة و علم نفس

إضافة موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 08/07/2006   #1
صبيّة و ست الصبايا nisrine
عضو
-- أخ لهلوب --
 
الصورة الرمزية لـ nisrine
nisrine is offline
 
نورنا ب:
Mar 2006
المطرح:
ارض الله الواسعة
مشاركات:
235

افتراضي الاسترخاء علاج نفسي


الاسترخاء ( relaxation) واحد من أهم الأساليب المضادة للتوتر والقلق.. وهناك عدد من أساليب الاسترخاء التي عرفتها معظم الشعوب منذ وقت طويل . وتقوم أساليب الاسترخاء الحديثة على جملة من التمارين والتدريبات البسيطة التي تهدف إلى إراحة الجسم والنفس وذلك عن طريق التنفس العميق وتمرين الجسم كله على الارتخاء وزوال الشد العضلي .
والحقيقة أن هناك عدة طرق وأشكال مختلفة للوصول إلى الاسترخاء العضلي والنفسي .. ولكنها متشابهة في نتائجها وتأثيرها الإيجابي . وهناك بعض الأجهزة الحديثة ( biofeedback instruments) ( الأجهزة العاكسة للوظائف الحيوية ) والتي تعكس وظائف الجسم المختلفة مثل : درجة الشد والتوتر العضلي في عضلات الجبهة والراس أو الكتف او الظهر او الساعدين أو غيرها من العضلات ، وأيضاً درجة الحرارة المحيطية في أصابع اليدين او القدمين حيث تزداد برودة اليدين في حالة التوتر والقلق .. وتزداد حرارتها مع الراحة والاسترخاء ، إضافة لعدد من الوظائف الأخرى مثل دقات القلب والضغط والتعرق .
ويمكننا القول أن القلق والتوتر بمختلف الدرجات والأشكال يرتبط مباشرة بتغيرات في عدد من الوظائف الجسمية الحيوية التي سبق ذكرها .. والتدريب على الاسترخاء بكافة أشكاله بواسطة جلسات خاصة مع الأجهزة أو دونها يعطي الإنسان قدرة على التحكم بنفسه ومساعدته نفسه بنفسه بعد انتهاء التدريب إضافة إلى التاثير المباشر والفوري للاسترخاء في الراحة العامة وزوال التوتر .
وهناك عدد من الحالات التي تستفيد من مثل هذه التدريبات والتمرينات والجلسات .. ومنها حالات الشدة والضغط النفسي (stress ) وحالات القلق والتوتر العام والمخاوف والآلام العضلية المتنوعة والحالات الوسواسية واضطرابات الوظيفة الجنسية وغيرها ..
وبالطبع فإن الاسترخاء ليس دواءً شافياً لجميع الأمراض .. ويمكن له أن يكون وسيلة علاجية ناجحة إلى جانب أساليب علاجية أخرى دوائية وغير دوائية سلوكية ومعرفية وتحليلية وغيرها .
وبشكل عام فإننا في العالم الإسلامي نمتلك أحسن أساليب الاسترخاء في الذكر والصلاة .. والعالم الغربي اكتشف منذ فترة ليست بعيدة أهمية الاسترخاء .. واستطاع تطوير بعض البرامج والأساليب الفردية والجماعية والأجهزة .. والتي يتم استخدامها الآن على نطاق واسع كبديل عن العلاج الدوائي في بعض الحالات ، أو كاسلوب مساعد في علاج الاضطرابات النفسية والجسمية

آخر تعديل sandra يوم 31/07/2008 في 22:15. السبب: تنسيق
  رد مع اقتباس
قديم 08/07/2006   #2
شب و شيخ الشباب زعيم الأخوية
عضو
-- أخ لهلوب --
 
الصورة الرمزية لـ زعيم الأخوية
زعيم الأخوية is offline
 
نورنا ب:
Oct 2005
مشاركات:
250

افتراضي


شكراً عالموضوع
  رد مع اقتباس
قديم 08/07/2006   #3
شب و شيخ الشباب قلب العاشق
شبه عضو
-- اخ حرٍك --
 
الصورة الرمزية لـ قلب العاشق
قلب العاشق is offline
 
نورنا ب:
Jun 2006
المطرح:
أرض الكرامة العربية -فلسطين-
مشاركات:
40

إرسال خطاب MSN إلى قلب العاشق إرسال خطاب Yahoo إلى قلب العاشق
افتراضي


شكرا ع الموضوع الحلو
وعطيكي العافية على تعبك

خلقني الله وأبدع تكويني...وبث روح التحدي في شراييني....وفخرا شرفني أن أكون فلسطيني
....................................................................................
  رد مع اقتباس
قديم 09/07/2006   #4
شب و شيخ الشباب أبو النور الحمصي
عضو
-- أخ لهلوب --
 
الصورة الرمزية لـ أبو النور الحمصي
أبو النور الحمصي is offline
 
نورنا ب:
Jul 2006
المطرح:
شايف القمر
مشاركات:
269

إرسال خطاب MSN إلى أبو النور الحمصي إرسال خطاب Yahoo إلى أبو النور الحمصي بعات رسالي عبر Skype™ ل  أبو النور الحمصي
افتراضي


موضوع كتير مفيد

شكراً

و أرجو من الله ألا تبخلي علينا بكل معلومة مفيدة

ر
  رد مع اقتباس
قديم 09/07/2006   #5
صبيّة و ست الصبايا zahra
عضو
-- قبضاي --
 
الصورة الرمزية لـ zahra
zahra is offline
 
نورنا ب:
Apr 2006
المطرح:
maroc
مشاركات:
418

افتراضي


شكرا على الموضوع المفيد نسرين

ابتســـم
فإن هناك.. من يعتني بك...!!
يحميك ...يحبك...ينصرك....يسمعك....
يراك ......هو (الله )
ماأخذ منك إلا..... ليعطيك
وماابكاك إلا.....ليضحكك
وماحرمك إلا....ليتفضل عليك
وماابتلاك إلا... لانه أحبك
علمت كل هذا...
إذا ابتسم.... ثم ابتسم.....فابتسم ......ولا تنسى ان ....تبتسم
  رد مع اقتباس
إضافة موضوع جديد  إضافة رد



ضوابط المشاركة
لافيك تكتب موضوع جديد
لافيك تكتب مشاركات
لافيك تضيف مرفقات
لا فيك تعدل مشاركاتك

وسوم vB : حرك
شيفرة [IMG] : حرك
شيفرة HTML : بليد
طير و علّي


الساعة بإيدك هلق يا سيدي 17:15 (بحسب عمك غرينتش الكبير +3)


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
ما بخفيك.. في قسم لا بأس به من الحقوق محفوظة، بس كمان من شان الحق والباطل في جزء مالنا علاقة فيه ولا محفوظ ولا من يحزنون
Page generated in 0.04170 seconds with 11 queries