|
| س و ج | قائمة الأعضاء | الروزناما | العاب و تسالي | مواضيع اليوم | بحبشة و نكوشة |
أخوية سوريا: تجمع شبابي سوري (ثقافي، فكري، اجتماعي) بإطار حراك مجتمع مدني - ينشط في دعم الحرية المدنية، التعددية الديمقراطية، والتوعية بما نسميه الحد الأدنى من المسؤولية العامة.
نحو عقد اجتماعي صحي سليم، به من الأكسجن ما يكف لجميع المواطنين والقاطنين.
أخذ مكانه في 2003 و توقف قسراً نهاية 2009 - النسخة الحالية هنا هي ارشيفية للتصفح فقط |
||||||
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع |
20/06/2006
|
#1 | ||||||
|
عضو
-- زعيـــــــم --
|
ريجيــم بخمس وجبـااات..
تناول خمس وجبات في اليوم  وهذا يعني 3 وجبات رئيسية  ، ووجبتين خفيفتين  ....يعني مثلاً .. فطور .. و غدا و عشـا .. بس بيناتهن مشان التغلب على الاحساس بالجوع .. ممكن نشبع حالنـا بصحن فواكه مشـكل ،، أو سطلة .. و ياريـت يكون تناول الطعام ببطء ،، لأنو المضغ البطيء يعطي المعدة الفرصة للإيعاز للمخ بأنها ممتلئة  ، وهذا يستغرق حوالي نصف ساعة، ولكن إذا لم تشعر بالشبع بعد هذا الوقت، فباستطاعتك أن تأكل المزيد بشرط أن تتجنب الأصناف التي تسبب السمنة ...و ملحوظة : العشاء الليلي صديق السمنة و الكرووووش  ...هلأ كتير منـا بيعملو ريجيم .. بس ع ولا شي .. ... لماذا ياترى :الأسباب الخمس لعدم فقدان الوزن عدم النوم بشكل كاف إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل. عدم ممارسة الرياضة مع الحمية  يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه ( يعني هز يا وز ) ، أو إذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية ، فأنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق. كثرة التفكير والإرهاق  بعض الناس يصابون بالقلق من كثرة التفكير ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاص بعدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق. اعتبار الطعام عدوا إن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذاً كف عن اعتبار الطعام عدوك. إن الطعام يصبح عدوك عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية، أما عندما تحدده بمقدار صحي ومعقول، فباستطاعتك تناول ما تريد. لا تفقد الأمل بسرعة يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ  ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن. و هلأ حنشـوف لمحة عن الأكلات الطيبة :
~ غـزول شـوكولاطـه سـويسـرية ~
|
||||||
|
|
20/06/2006
|
#2 | ||||||
|
عضو
-- مستشــــــــــار --
|
الله يعطيكي العافية
******* "منوشة" سابقاً *******
(*(*(*(*(*(*(*عصابة الملوك *)*)*)*)*)*)*) يلا كشو برا:lol: |
||||||
|
|
|
20/06/2006
|
#3 | ||||||
|
مشرف متقاعد
|
يا هيك الريجيمات يا بلى.......
 شو هالعمر اللي مش باقي شي لولا الوقت الولا خلى شي خلالي طريقي و رح أمشيه
- ابو شريك هاي الروابط الي
بيحطوها الأعضاء ما بتظهر ترى غير للأعضاء، فيعني اذا ما كنت مسجل و كان بدك اتشوف
الرابط (مصرّ ) ففيك اتسجل بإنك تتكى على كلمة
سوريا -
|
||||||
|
|
|
20/06/2006
|
#4 | |||||||
|
عضو
-- مستشــــــــــار --
|
اقتباس:
|
|||||||
|
|
|
20/06/2006
|
#6 | |||||||
|
عضو
-- مستشــــــــــار --
|
اقتباس:
|
|||||||
|
|
|
20/06/2006
|
#8 | |||||||
|
عضو
-- مستشــــــــــار --
|
اقتباس:
 |
|||||||
|
|
البوكر ثلاثي الورقات|
20/06/2006
|
#9 | |||||||
|
عضو
-- مستشــــــــــار --
|
اقتباس:
 |
|||||||
|
|
|
20/06/2006
|
#10 | |||||||
|
عضو
-- زعيـــــــم --
|
صراحة موضوع متعوب عليه
 بس هي دعوة للريجيم ولا للتسمين ؟ اقتباس:
هون حطنا الجمّال
لك على هامان يافرعون
يحق لي ما لا يحق لغيري غلطة الشاطر بمليون مو بألف يلي طلع الحمار على الشجرة هو يلي بنزلو اذا طعنك أحد من الخلف فأعلم انك بالمقدمة وأعلم ان الغدر سلاح الجبناء مو مشكلة بنوب خير كلو خير Take My Breath Away |
|||||||
|
|
|
20/06/2006
|
#12 | ||||||||
|
عضو
-- زعيـــــــم --
|
كه كه ..
اقتباس:
رجيم الخمس وجبات ... يعني ممكن تقسـيم 50 صندويشة فلافل على خمسة ..!!! اقتباس:
هز يا وز ... يعني فيك تقول انو الموضوع متفرع عنه !! |
||||||||
|
|
|
20/06/2006
|
#13 | |||||||||
|
عضو
-- زعيـــــــم --
|
خفيفة ع القلب ...
اقتباس:
اقتباس:
طبعاً ... كل شي بالمطبخ .. بالطبخ .. بالأكل .. و مع هيك خفيفة ع القلب  ..حتى بعرف اعمل سـلطة من كل شي .. مش هيك ريمي ؟اقتباس:
همهمهمهمممممممممم |
|||||||||
|
|
|
20/06/2006
|
#16 | ||||||
|
مشرف متقاعد
|
لك غزول ....
وين ما بروح بشوفك حاطة موضوع فيو اكل!!!! .... والله جوعتينا ... ارحمي من في الارض يرحمك من في السماء!! 
في البدء لم يكن اول افعال الله انتشارا نحو الخارج , , بل طي , انقباض .....
في البدء لا بد ان الله انسحب , انطوى , ميسرا بذلك ولادة العالم ..... في البدء كان الكلمة ..... مملكتي ليست من هذا العالم ..... |
||||||
|
|
|
20/06/2006
|
#18 | ||||||||
|
عضو
-- زعيـــــــم --
|
اقرب طريق إلى قلب الرجل معدته
اقتباس:
ع فكرة انا طبخي كتييير طيّب .. بخاف تاكل صوابعك وراه ... ..... بعدين مابقدر طعميك من طبخي .. ماسمعت بالمثل القائل : (( اقرب طريق إلى قلب الرجل معدته !!! )) بخاف تقـع بغرامي بعدين  !!!اقتباس:
ع بالك تدوق اكلي انت كمان ؟؟؟ في الحلقة القادمة .. مغامرات غزول الطباخة !! |
||||||||
|
|
|
|
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
|
|
الساعة بإيدك هلق يا سيدي 17:27 (بحسب عمك غرينتش الكبير +3)