اســــــــــــرار جمالك......

[silin]

يرى خبراء التغذية بأن الغذاء الصحي كفيل بإعطاء نتائج تنعكس على مظهرك تفوق مايمكنك توقعه من مستحضرات التجميل الباهظة الثمن... والبشرى، أن الجمال يختبيء في المكونات الغذائية السليمة والفيتامينات... والمطلوب أن تستجيبي لما يحتاجه جسدك فبنظرة واحدة في المرآة سيكون بوسعك أن استيعاب الشكوى، والحل نقدمه لك في نقاط سريعة .
توهج الجلد ونعومته
تحققي من أنك تحصلين على القدر الكافي من الفيتامينات والمعادن... فجفاف الجلد وشحوب البشرة إشارة إلى أن نظامك الغذائي يفتقد إلى البروتين وفيتامين ( ب ) والحديد والماء.... وينصح بتناول التوت البري الذي يحتوي على مادة Anthocyanin التي تساعد على الحصول على بشرة صحية .
لمعان الشعر
لشعر لامع عليك تناول فيتامين ( ب6) و ( ب12 ) بالإضافة لحمض الفوليك والحديد وفيتامين ( سي ) حيث يساعد كل من فيتامين ( ب ) والحديد تحديداً على صحة الدم ليصل الأكسجين لفروة الرأس... أما فيتامين ( سي ) فيساعد على معالجة تقصف الشعر.
الأظافر القوية
الأظافر الضعيفة علامة على افتقاد الزنك والكالسيوم في غذائك... والمأكولات البحرية تعتبر المصدر الطبيعي للحصول على الزنك... أما إذا كنت تعانين من تكسر الأظافر فعليك بالصويا التي تحتوي قدر من الأستروجين الذي يقلل من رطوبة الأظافر... كما أن البيض بما يحتويه من ( بيوتين ) يساعد الأظافر على النمو.
بريق عينيك
للحصول على نظره ساحرة ومشعة ببريق أخاذ ينصح الخبراء بمضادات الأكسدة التي تحتوي على مادة ( اللوتين ) والموجودة في الخضروات مثل السبانخ .
ابتسامة مشرقة
للأسنان احرصي على توفر الكالسيوم في غذائك ويعتبر الحليب من أفضل مصادر الكالسيوم كما أنه غني بالفوسفور والبوتاسيوم والماجنيزيوم التي تعتبر عناصر تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم بفعالية أكبر .

[اميرة الظلام]

عن جد معلوماااات حلووووه كتيييير ومفيده

ميرسي الك سيلين

[666]

أنا بشرتي بتجنن ومن دون كل هلقصص ورح أعطيكي الوصفة
توهج الجلد ونعومته :
تحققي من أنك تحصلين على القدر الكافي من الحديد يعني كل يوم الصبح بفطر بوريين حديد مع رشة نحاس مصدي

لمعان الشعر:
لشعر لامع عليك تناول فيتامين ( ط1) و ( ح12 )
بالإضافة لحمض كلور الماء

الأظافر القوية:
الأظافر الضعيفة علامة على افتقاد البترول من الجسم لذلك المازوت هو أفضل طريقة للعلاج

بريق عينيك:
للحصول على نظره ساحرة ومشعة ببريق أخاذ ينصح الخبراء بمضادات الصدأ وأفضل مضاد للصدي هو الزيت البلدي لانو باب بيتنا كان عم يطلع صوت حطينالو زيت بلدي صار مأحلا

ابتسامة مشرقة:
صرلي زمان ما شفتا

[Mado0o0]

معلومات مفيدة جدا