يؤكد الخبراء أن تمارين الايروبيكس تساعد العضلات على أن تبقى قوية ونشيطة ، كما عمل علي تقوية عضلات قدميك مع التقدم في العمر .

كما أن الايروبيكس تفيد المعاقين ، فإذا استخدم الشخص كرسي الإعاقة ، فإن تمارين الإيروبيكس التي تركز على الذراعين والكتفين والجزء العلوي من الجسم تساعد الجزء الأعلى للجسم على البقاء قويا حيث تتحسن صحة القلب الوعائي ،كما ذكرت جريدة الغد.