ملاك المحبة
15/09/2009, 01:50
أكدت دراسةكندية أن التمارين الرياضية اليومية مع تناول الحليبالخالي من الدسم يساعدفي إحراق الدهون في الجسم وزيادة حجم العضلات .
وأجرىالباحثون في (جامعةماكماستر) في أونتاريو دراسة شملت 56 رجلاً تتراوح أعمارهم مابين 18و 30 سنة انخرطوالأكثر من 12أسبوعاً (5 أيام في الأسبوع) في تمارين شاقة .. مثل رفعالأثقال .
وقُدم إلىكلٍ من المشاركين في الدراسة بعد التمارين إماكوبان من الحليب الخاليمن الدسم أو مشروب الصويا مع ما يوازي ذلك من البروتينات أوالكاربوهيدرات .
حيث تبين أن مجموعةالذين تناولوا كوبي الحليب فقدوا رطلينمن الدهون (حواليالكيلوجرام) .. في حين فقد الذين تناولوا مشروب الكاربوهيدراترطلاً واحداً .ز فيمالم يفقد الذين تناولوا مشروب الصويا أية دهون .
كما تبينأن الذين تناولواالحليب ازداد حجم عضلاتهم بنسبة 40% مقارنة بغيرهم ممن تناولوا مشروب الصويا ، و 63% مقارنة بنظرائهم الذين تناولوا المشروبات التي تحتوي على الكاربوهيدرات
وأجرىالباحثون في (جامعةماكماستر) في أونتاريو دراسة شملت 56 رجلاً تتراوح أعمارهم مابين 18و 30 سنة انخرطوالأكثر من 12أسبوعاً (5 أيام في الأسبوع) في تمارين شاقة .. مثل رفعالأثقال .
وقُدم إلىكلٍ من المشاركين في الدراسة بعد التمارين إماكوبان من الحليب الخاليمن الدسم أو مشروب الصويا مع ما يوازي ذلك من البروتينات أوالكاربوهيدرات .
حيث تبين أن مجموعةالذين تناولوا كوبي الحليب فقدوا رطلينمن الدهون (حواليالكيلوجرام) .. في حين فقد الذين تناولوا مشروب الكاربوهيدراترطلاً واحداً .ز فيمالم يفقد الذين تناولوا مشروب الصويا أية دهون .
كما تبينأن الذين تناولواالحليب ازداد حجم عضلاتهم بنسبة 40% مقارنة بغيرهم ممن تناولوا مشروب الصويا ، و 63% مقارنة بنظرائهم الذين تناولوا المشروبات التي تحتوي على الكاربوهيدرات