-
دخول

عرض كامل الموضوع : القلب يفضّل المشي السريع أم البطيء؟؟

sandra
16/05/2009, 00:32
لاحظ باحثون أميركيون أن صحة قلوب الأشخاص الذين يمشون ببطء ولمسافة أطول تحسنت أكثر، من الذين يمشون بسرعة أكبر ولمسافات أقصر.

وتبين في الدراسة التي نشرت في مجلة "جمعية القلب الأميركية" أن برامج التمارين الرياضية التي تحرق الكثير من الوحدات الحرارية تقلل من عوامل الخطر على القلب، وهي أفضل بالتالي من برامج إعادة تأهيل القلب التقليدية المستخدمة عند مرضى القلب زائدي الوزن.

وقال معد الدراسة الدكتور فيليب آيدس من كلية الطب بجامعة فيرمونت في بورلينغتون: إن "نتيجة التمارين الرياضية التي تحرق الكثير من الوحدات الحرارية، وتشمل المشي لمسافات طويلة بشكل يومي تقريباً، هي فقدان الوزن وتراجع كتلة الدهون في الجسم أكثر مما هي الحال في تمارين إعادة تأهيل القلب العادية". وأضاف آيدس أن "تحسس أولئك المرضى تجاه الأنسولين تحسن بشكل كبير جداً أيضاً".

المصدر (////////////// الروابط الي بيحطوها الأعضاء بيقدر فقط الأعضاء يشوفوها ، اذا مصرّ تشوف الرابط بك تسجل يعني تصير عضو بأخوية سوريا بالأول -///////////////)
sandra
16/05/2009, 00:36
عجبتني هالدراسة
صرت بقدر جادل رفيفتي ومعي كامل الحق .... لسا كل ما جينا لنعمل رياضة منعلق عنفس الموضوع هي بدها مشي سريع وأنا ما بتحملو :lol:
بحب المشي ولمسافات منيحة :gem: بس بشرط ما يكون سريع كتير بحس المنظر بيضحك وبتعب :oops:
و ما بطيييييييق الهرولة :sick:
..Jimy
16/05/2009, 02:49
مشي بطيئ مشي بطيء..
الفلب وما يهوى:p..


بس مشان الرجيمات انو احسن:humm:..هاد الهم لأنو////////////// الروابط الي بيحطوها الأعضاء بيقدر فقط الأعضاء يشوفوها ، اذا مصرّ تشوف الرابط بك تسجل يعني تصير عضو بأخوية سوريا بالأول -///////////////
suryoyo
16/05/2009, 03:32
طبعا المشي البطيئ يؤدي الى صرف طاقة بشكل منتظم ..
و المشي السريع يتعب الجسم و يؤدي الى زيادة دقات القلب حتى يقدر يوازن...

بس بالنسبة لخسارة السعرات ... المشي الاسرع افضل



و كل يمشي على ليلاه ..:lol:
sandra
16/05/2009, 03:58
مشي بطيئ مشي بطيء..
الفلب وما يهوى:p..


بس مشان الرجيمات انو احسن:humm:..هاد الهم لأنو////////////// الروابط الي بيحطوها الأعضاء بيقدر فقط الأعضاء يشوفوها ، اذا مصرّ تشوف الرابط بك تسجل يعني تصير عضو بأخوية سوريا بالأول -///////////////

شو يباااا !!

عم تعمل ريجيم :p

طبعا المشي البطيئ يؤدي الى صرف طاقة بشكل منتظم ..
و المشي السريع يتعب الجسم و يؤدي الى زيادة دقات القلب حتى يقدر يوازن...

بس بالنسبة لخسارة السعرات ... المشي الاسرع افضل



عمي مشان خسارة السعرات مو مشكلة بخسرون عمهلي
كلها عبعضا 3 كيلو وما عم ينزلو :sick:

و كل يمشي على ليلاه ..:lol:وأنا أمشي على ليلي :cool:
الشميري
16/05/2009, 17:07
شكرا على هذه المعلومات
cornholio
16/05/2009, 17:58
لك انا لا مشي سريع و لا مشي بطيئ عم يفيدني بتخفيف وزني

احسن شي اعمول غرفة ساونا او اشتري صابرونات السيلويت مدري شو :jakoush:
مشاعر
16/05/2009, 18:11
شكرا sandra على طرحك للموضوع. :D

أنا من محبي المشي كثيرا ، بالنسبة للمشي السريع أو البطئ فأنا أفضل المشي الذي يميل إلى

السرعة خاصة إذا كنت أقصد المشي الرياضي ، وبحكم المسافة التي أمشيها فأنا في تحدي

مستمرمعها لكي أصل إلى نهايتها.

إمشوا تصحوا. :ok:
jankasanova
16/05/2009, 22:05
بكرا بتطلع دراسة بتقول بالعكس ان المشي السريع افضل.
متل الدراسات حول القهوة, شي بيقولوا شرب القهوة بيفيد
و شي بيقولوا ضار:frown:كل سنة نتائج شكل و كلها رايحة عالشعب المسكين:pos:
sandra
17/05/2009, 00:37
شكرا على هذه المعلومات

أهلا :D

لك انا لا مشي سريع و لا مشي بطيئ عم يفيدني بتخفيف وزني

احسن شي اعمول غرفة ساونا او اشتري صابرونات السيلويت مدري شو :jakoush:

هدول الصابونات وكريمات السيلوليت كذب بكذب :frown:
قال شو بينفعو وبتظهر النتائج بس لما الواحد بيكون نحيف وعندو هالمشكلة !! يعني شو هالفزلكة :?

شكرا sandra على طرحك للموضوع. :D

أنا من محبي المشي كثيرا ، بالنسبة للمشي السريع أو البطئ فأنا أفضل المشي الذي يميل إلى

السرعة خاصة إذا كنت أقصد المشي الرياضي ، وبحكم المسافة التي أمشيها فأنا في تحدي

مستمرمعها لكي أصل إلى نهايتها.

إمشوا تصحوا. :ok:
نعم نعم :gem:

بكرا بتطلع دراسة بتقول بالعكس ان المشي السريع افضل.
متل الدراسات حول القهوة, شي بيقولوا شرب القهوة بيفيد
و شي بيقولوا ضار:frown:كل سنة نتائج شكل و كلها رايحة عالشعب المسكين:pos:

هلا أنا حتى لو طلعت دراسة عكس هالدراسة ما رح آخدا بعين الاعتبار
كون هالدراسة بتدعم رأيي بتشجيع المشي العادي ولمسافات طويلة ... أحسن من هرولة ولو لـ 10 دقايق :sick:
المحارب العتيق
17/05/2009, 00:58
القلب يفضل الحب :sosweet:
butterfly
17/05/2009, 01:04
القلب يفضل الحب :sosweet:

:sosweet: أي

وكمان انا قلبي تحديدا ً ما بيفضل لا هاد ولا هاد

قلبي .. بيفضل التكاسي .. قلبي بيغرف ع هالسيارات الصفر
لهيك ما بمشي بنوب :p
حلم اللقاء
17/05/2009, 03:25
الف شكر على الموضوع المفيد
تحياتى
sandra
17/05/2009, 20:06
القلب يفضل الحب :sosweet:

أي أي :sosweet:



:sosweet: أي

وكمان انا قلبي تحديدا ً ما بيفضل لا هاد ولا هاد

قلبي .. بيفضل التكاسي .. قلبي بيغرف ع هالسيارات الصفر
لهيك ما بمشي بنوب :p


أنتي يا بنت لما بتحكيلي عمشاويرك ومن وين لوين بتاخدي التكسي بترفعيلي الضغط :frown:
لازمك كم يوم معي لتنسي شي اسمو سيارة صفرا :p

الف شكر على الموضوع المفيد
تحياتى

هلا :D
المحارب العتيق
18/05/2009, 01:58
هلأ اذا بدنا نمشي مثلا 3 كيلو متر بسرعة 6 كيلو بالساعة . أنو أفضل للقلب المشي بخطوة كبيرة ( وحتكون أبطأ ) ولا بخطوات صغيرة سريعة ؟ .