مسا الخيرات على جميع البنوتات .. اليوم انا جايه وجايبه معي كرمالكن نصايح حلوي كتير ..:ss:


كلنا يبحث عن السعاده .. والمرأه تحتاجها اكثر فهي عرضه للاصابه بالاكتئاب والحزن .. وذلك لأسباب اجتماعيه ونفسيه وبيولوجيه , فطبيعه جسم المرأه وتغير الهرمونات يجعلها عرضه لأمراض نفسيه ومنها الاكتئاب . وهناك عوامل أخرى منها تغير نمط حياتها , وشعورها بتحمل المسؤليه تجاه اسرتها وفقدانها الاحساس بالسعاده وميلها للحزن وقبل ان يصل الامر للعلاج النفسي الطبي . هناك بعض النصائح للسيدات وهي :
1/ اهتمي برغباتك ولا تدعي الاخرين يفرضون عليك شيئا .. فربما سعادتك في اشياء لا يرون انها تصلح لك
2/ استبدلي الاشياء التي قد تسبب لك الشقاء في حياتك بأشياء اخرى , وإذا لم تستطيعي حاولي تغيير التعامل معها
3/ كوني شبكه من الصديقات المخلصات حتى لا تشعري بالوحده ولكن احترسي من اللاتي يسببن المشاكل
4/ راعي مطالب جسمك فحرمانك من النوم لفتره طويله يجعلك تعانين من القلق وعدم القدره على التركيز , بالاضافه إلى احساسك بالضعف وقله النشاط
5/ لابد ان تتناولي غذاء متكاملا,به كربوهيدرات تحث البنكرياس على انتاج الانسولين , الذي يتفاعل مع الكيمياء الداخليه للجسم ويؤدي إلى افراز المخ ماده تسمى سيروتينين تكسب الشخص الحيويه والنشاط مما يزيد من احساسه بالسعاده
6/ الفراغ عدو السعاده , حاولي شغل اوقاتك دائما بما يفيدك او يحقق المتعه لك , ففي تحقيق الذات سعاده لك
7/ توقفي عن ندب حظك وفكري في كيفيه التغلب من المصاعب التي تواجهك ولكن لا تتجاهلي الجانب المؤلم في حياتك فحاولي التعامل مع ما يؤلمك
8/ لابد من تحديد هدف لحياتك ولا تحددي هدفا اكبر من امكانياتك حتى تستطيعي تحقيقه ولا تصابي بالاحباط
9/ واخيرا تعلمي كيف تسعدين نفسك وتأكدي ان الخطوات الايجابيه اول الطريق إلى السعاده
وهذه النصائح مفيده لنا جميعا بنات حواء المزيونات . فهي قد تكون مفتاح السعاده او بدايه لمعرفه سر لغز السعاده التي هي هدفنا جميعا فلنحاول ان نتعلم انفسنا ولو بأشياء بسيطه .. ولنبدأبخطوه ايجابيه من الان